Achtsamkeit und Meditation
Stressbewältigung durch Achtsamkeit       MBSR-Kurse

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Ich freue mich, dass Sie sich für einen Kurs in Achtsamkeit interessieren.

Auf diesen Seiten finden Sie alle Informationen zu dem MBSR 8-Wochen-Training

Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn,

sowie über meine Kurstermine

 im Landreis Neustadt a.d.Aisch / Bad Windsheim.

 


Herzliche Grüße

Susanne Bartsch

 

 


Das MBSR- Achtsamkeitstraining eignet sich für alle Menschen, die lernen wollen, ihr Leben gesundheitsbewusster, entspannter, gelassener und selbstverantwortlicher zu gestalten und achtsamer mit sich und anderen umzugehen.

Die Schulung richtet sich insbesondere an Menschen mit Stressbelastungen durch z.B. Beruf, Familie, Partnerschaft o.a. oder an Menschen die körperlich erkrankt sind und/oder unter psychischen und/oder psychosomatischen Beschwerden leiden.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass die Achtsamkeitspraxis hilfreich ist, Stress zu reduzieren, mit Erkrankungen umzugehen oder auch die Symptomatik abzumildern.


Stressbewältigung durch Achtsamkeit/MBSR ist eine einfache und zugleich wirksame Methode um Stress abzubauen, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern, und uns wieder im Fluss des Lebens zu integrieren.”  Jon Kabat Zinn


Achtsamkeit bedeutet den Moment im Leben wieder wahrzunehmen und zu erleben - den Moment in dem Leben stattfindet. Wenn unsere Gedanken und unserer Aufmerksamkeit in der Vergangenheit verhaftet sind oder wir dem Leben immer wieder meilenweit vorraus sind, verlieren wir den gegenwärtigen Moment aus den Augen. Den Moment, in dem Leben stattfindet. Wir befinden uns im Autopilot oder Funktionsmodus und reagieren nur noch auf die eigene Außen-und Innenwelt.

Aus diesem Funktionsmodus auszusteigen, innehalten, atmen, zur Ruhe kommen und wieder das Leben von Moment zu Moment zu erleben, ist die Übung des Achtsamkeitstrainings. Das Leben ist eine Anreihung von Momenten. Diese Momente bewusst wahrzunehmen, lässt uns da sein, im Leben anwesend sein und bewusst zu handeln.



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